inne niz

[...] snem miedzy 21 :00 a 24 :00 to co zawsze Proszę mnie nie zniszczyć komentami jaka ta „dieta" jest C***** nie mam zbytnio możliwości zrobienia super diety ani cwiczenia w inne dni. A ta co ułożyłem ma mi pomóc powoli dojść do mego celu czyli 100kg bez stosowania jakiś wspomagaczy (poza białkiem)Jeżeli ktoś dostrzeże jakieś drastyczne błędy to [...]

[...] protein immunoglobuliny, które są pomocne we wzmacnianiu systemu odpornościowego. Ultra Amino zawiera wyjątkowo wysoką (25,6%) ilość BCAA, większą niż jakiekolwiek inne źródło protein. BCAA są integralną częścią przemiany materii w mięśniach i są pierwszymi aminami wykorzystywanymi podczas katabolizmu mięśni. Dzięki doskonałym [...]

[...] zapytam kolegi i się dowiem :) Ćwiczymy w pon, wt, czw i sob i niestety tego nie możemy zmienić ponieważ obaj chodzimy do pracy i po prostu nie ma bata żeby ćwiczyć w inne dni :( Jak pisałem wcześniej ten trening ma na celu budowę beztłuszczowej masy mięścniowej, ćwiczymy tym systemem od niedawna, jest to powrót na siłownie po ok roku [...]

[...] 97 Obwód uda w najszerszym miejscu:52 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biodra Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nie ćwiczę na lekcjach wf, ponieważ mam problemy z kolanami. A co za tym idzie nie mogę ich przeciążać nawet przy codziennych czynnościach, a co [...]

[...] Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 97 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : około 21% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - 1x hokej Odżywianie : staram się jeść zdrowo, rzadko słodycze Cel : redukcja, osiągnięcie 10% poziomu tkanki tłuszczowej [...]

[...] 12:00-13:00 wf (aqua aerobik – mało intensywny) 13:30 – Posiłek ( owoc, 150g serka wiejskiego, 40g chleba, 100g mięsa) 17:30 – Obiad (to co w pon., inne ważywa) 19:00 – 19:55 Core trening, 20:00 – 20:55 Low (rowerek) Lub 20:00 – 20:55 Low (rowerek), 21:00 – 21:55 Zumba Lub 20:00 – 20:55 ABT, 21:00 – 21:55 Stretching [...]

[...] i rehabilitacja zajmie GSP 6-9 miesięcy. "Szybkość jego regeneracji jest poza wszelakimi normami" powiedział. "Wiele ludzi mówi o mnie złe rzeczy, że jestem "skończony" i inne epitety tego typu" powiedział Georges. "Wiecie co wam powiem, bardzo prosto dobić kogoś gdy mu się nie wiedzie. We Francji powiadamy sobie 'the life goes up and down'. [...]

[...] o odpowiedz i wyrozumiałość Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 74 Wzrost: 179 Cel treningowy: poszerzyc barki Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: biegam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantelki Dieta: odchudzalem sie 6 miesiecy Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

[...] nie uzyskamy). Serce chyba lubi taką lekką intensywność i dłużej nam pochodzi. Lepsze na redukcji są interwały - ok, ale właśnie przydało by się ściślej. By taki bieg (lub inne ćwiczenie) miał skuteczność PRZYNAJMNIEJ taką jak godzinka biegu powiedzmy w 140bpmach to jak on musi wyglądać? Do tej pory robiłem HIIT może ze 4 razy (3 razy kiedyś i [...]

[...] - zginanie nadgarstka Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 133kg Wzrost: 192cm Cel treningowy: waga - 100-110 kg Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: aeroby: rower, pływanie. wcześniej zapasy i futbol amerykański. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ZAJEDWABISTA SIŁKA U SŁAWKA [...]

[...] Treningi zazwyczaj mam 4 razy w tygodniu zazwyczaj rano ale także zdarzy się iść wieczorkiem :) poniedziałek plecy/klatka wtorek biceps i triceps środa nogi czwartek bary w inne dni cieżko bywa z czasem ponieważ praca i kobieta robią swoje hehe :) Czekam na opinie nie mojej sylwetki bo wiem , że jest źle lecz o dawkowanie tegoż ''powera'' :P [...]

[...] Obwód łydki: . Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: . Aktywność w ciągu dnia: Praca głownie siedząca, czasem wymagająca dużego wysiłku fizycznego Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia około 4 dni w tygodniu plus aeroby (rowerek stacjonarny) 50 min do 1h 5 dni w tygodniu Odżywianie: kiedyś było ok, potem się zapuściłem, [...]

[...] kiedys intensywnie ,potem przerwa .... długa ,teraz zaczynamy od podstaw Obwód pasa wciskam spodnie 34 Obwód klaty: musze miarke znalezc Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): dreptanie (mam psy) basen siłka bieżnia Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : na silowni prawie wszystko jest ,i cholernie niski [...]

[...] pon-sro-pią. Jak coś jest zle to zmiencie niewiem czy dobrze ułożyłem, wzorowałem się na planie znalezionym w necie i zmieniłem go do swoich możliwości sprzętowych, może inne połączenie gr, albo może lepiej by było gdyby zmniejszyć ilość ćwiczeń na każdą grupę do dwóch a trzy tylko przy klacie, plecach i nogach bo niewiem czy nie zadużo trzy [...]

[...] wstyd mi bo juz tyle razy brałem się do ćwiczeń, ale zawsze brak chęci spędzał mnie na tą gorszą drogę. Dziś jestem w 100 % zmotywowany, wiem że ćwiczę dla siebie, nikogo innego i to mi powinno zależeć. Poświęciłem wczorajszy wieczór na czytanie przeróżnych artykułów odnośnie ćwiczeń na poszczególne partie lecz niestety nigdzie nie doczytałem [...]

[...] i nie palac to w tym pierwszym przypadku odbije mi sie to jakos na masie(spadek lub wolniejszy wzrost)? 9. Jest temat co jesc w szkole/pracy.. jednak mnei nurtuje troche inne pytanie. Czesto zdarza sie tak ze spedzam pare h poza domem, nie planujac tego, jedyna opcja aby cokolwiek zjesc jest udanie sie do sklepu i kupno czegos. Jednak tu [...]

[...] odżywek. Pośród setek odżywek białkowych dostępnych na rynku, tylko kilka zasługuje na wyróżnienie - INFUSION z pewnością jest jednną z nich! - Koncentrat Białka Serwatki i inne koncentraty oraz izolaty białek zwierzęcych w znanym zestawie MULTIPRO - doskonały pełny smak z długotrwałym poczuciem sytości i zasilania mięśni - Bez dodatku cukru i [...]

[...] gwałtowny niż przeziębienie i może prowadzić do poważnych powikłań. Z grypą nie ma żartów, absolutnie przeciwwskazane są wszelkiego rodzaju treningi, odradzam również inne czynności wymagające skupienia uwagi oraz przebywanie w dużych skupiskach ludzi – można bowiem zarazić innych. W wypadku grypy poleciłbym jednak przerwać cykl [...]

[...] oraz zwiększaj beztłuszczową masę ciała. Białka w białku jaj kurzego są tak bliskie ideału, że dietetycy często traktują je jako złoty wzorzec, do którego są porównywane inne pełnowartościowe źródła tej substancji. W gwarze naukowej, białka jaja kurzego mają wysoką "wartość biologiczną", co jest wykładnikiem jakości białka i wyrażone jest [...]

[...] nad tym zdaniem i policzyć conieco. Do obliczeń wziąłem swoją dietke ckd, czyli opartą głównie serach chudych, piersi z kurczaka, oliwie, oleju lnianym i rybach (makrele i inne takie śmieszne rybki ) Najpierw chciałbym policzyć moją dietkę przed przejściem na ckd. Czyli chipsy, kebaby, pizze, i wszystko co niezdrowe ale smaczne Ok, to [...]